gebe yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Arkası sıra, karnınızı dünyaa dürüst kabartarak dalınızı aşağı yakın bükün ve başınızı yukarı hakikat kaldırın. Bu hareketi gene edin ve 5 ila 10 öğün tutun. Bu davranış sayesinde pelvik oturak kaslarınızı kudretlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki vecaları da azaltabilirsiniz.Hafifletici bir manzara yoksa, d